オーバーリアクションはやらなくていい！だけど反応はハッキリ返そう

講師みやたさとし

こんにちは！
元コミュ障のコミュニケーション講師 みやたさとし です。

このサイトでは、コミュ障さんが抱える様々なお悩みをわかりやすく解決していきます！

【今回のお悩み】

オーバーリアクションが苦手です。
でも一緒にいて楽しい人になるには、やっぱり大きなリアクションができなきゃダメですか？

コミュ障さん

「コミュ力の高い人」「会話していて楽しい人」と聞いて、あなたはどんな人を想像しますか？

おそらく明石家さんまさんや松本人志さんのような、芸人さんを想像した人は多いのではないでしょうか。

芸人のコミュニケーションの大きな特徴の一つが、リアクションが大きい（＝オーバーリアクション）ということです。

「えぇ〜！マジでぇぇ！？」と大げさに驚いたり、手を叩きながら爆笑したり。

そんな姿を見て

コミュ障さん

僕もあんな風にリアクションできればもっと好かれるのかな…。
でもオーバーリアクションなんて恥ずかしくてできないよ…。

なんて感じているコミュ障さんもいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は、そんなあなたに読んでほしいお話です。

無理なオーバーリアクションは逆効果

まず結論からお伝えすると、無理してやるオーバーリアクションは必要ありません。

リアクションは、あなたが自然にできる範囲内で返していけばいいのです。

なぜなら、無理してオーバーにやってもウソっぽくなるだけだから。

ウソっぽい言動は相手に「それ、あなたの本心じゃないよね？」という疑念を抱かせてしまいます。

場合によっては

「無理して笑ってるけど媚売ってるの？」

「心の中では面白くないと思ってるんでしょ？」

そんな勘違いをされて、かえってマイナス評価につながってしまうかもしれません…。

芸人さんのオーバーリアクションが面白いのは、「一般的な感覚だとオーバーだけど無理してやっている感じがないから」です。

内向的な僕たちが同じようなリアクションを取ろうと思っても、恥じらいで「無理している感じ」がでてしまうのは当たり前。

自然にできない以上、オーバーリアクションするメリットは一つもないのでやる必要はありませんよ。

とはいえ、リアクションが小さすぎるのも問題アリ

オーバーリアクションは必要ない。

とはいえ、ノーリアクションは論外です！

なぜなら、「聞く力＝リアクション(反応)」と言っても過言ではないから。

リアクションがなかったり、あっても小さすぎると、

「あれ？私の話、聞こえてなかったかな？」

「リアクション薄いけど、ひょっとして退屈？それとも機嫌悪い？」

こんな不安が湧いてきて、相手は気分よく話せません。

次第に口数も減り、会話はどんどん盛り下がってしまうでしょう…。

逆の立場で考えてみてください。

例えば、あなたがずっと憧れていた業界への転職が決まったとします。

それを友達に報告したとき、どちらのパターンでリアクションをもらったほうが嬉しく感じるでしょうか？

⚫︎ Aパターン

⚫︎ Bパターン

文字だとちょっとわかりにくかったかもしれませんが、きっとBパターンのほうが嬉しく感じますよね？

恥じらいが出ない程度にハッキリと返していきましょう！

ちなみに、聞き手にできるリアクションの代表格は次の4つです。

周りの人たちから「あなたと話すの楽しい！」と思われる人になりたければ、これらのリアクションを使いながら聞くことが大切です。

それぞれのコツは、別の記事で解説しています。

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普段から感情を出す習慣を持とう

コミュ障さん

自分なりにハッキリやっているつもりでも「ねぇ聞いてる？」と言われてしまいます…。

そんなコミュ障さんは、感情表現する機会を日頃から増やしていきましょう！

 

たとえば、

• 「すべらない話」「アメトーーク！」のような笑いに特化したトーク番組
• 「M-1」や「「キングオブコント」などのネタ番組
• YouTubeのおもしろ動画
• 熱中できるゲームやスポーツ観戦
• 笑える または 感動作と評判の映画、ドラマ、アニメ、漫画、小説
• どんでん返しやミステリー要素のある映画、ドラマ、アニメ、漫画、小説

こういったものの中で、興味が持てるものに触れる機会を日々持ってみましょう。

 

そして

• ほんの少しでも「面白い！」と感じたら素直に笑う
• ほんの少しでもビックリするような展開があったら素直に驚く
• ほんの少しでも感動したら我慢せず泣く

 

そうやって自分の感情をオモテに出していきましょう。

 

↑にあげたものは自宅で一人で楽しめるものばかりなので、人前だとつい感情を抑えてしまう人でもチャレンジしやすいのが大きなメリットですよ！

 

表情を作るのが苦手な方には、表情筋の筋トレもオススメです。

やり方はこちらの記事で解説しています。

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これらのトレーニングを積んでいけば、普段の会話でも少しずつ大きなリアクションが自然に返せるようになりますよ！

まとめ

【コミュ障克服の第一歩に】

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