会話の原則

【自信を持つ方法】自信がないままだと良い人間関係は築けない!?

「自信が持てない」を解消!

こんにちは!

元コミュ障のコミュニケーション講師 みやたさとし です。

今回はコミュ障を克服する上で重要な「人間関係の大原則」を一つお伝えします。

 

それは、「人は『健全な自信を持っている人』が好き」

 

コミュ障を改善するためには、話し方や聴き方などの「会話スキル」を身につけることは当然必要ですが、同時にやってほしいのが「適度な自信を身につけること」です

 

まったく自信がないと新しい出会いがあっても

「どうせ僕なんかが好かれるわけがない」

「私なんかが話しかけても相手は迷惑だろう」

などと思い込み、人付き合いを避けるようになってしまいます。

 

そんな状態で誰かと仲良くなりたいと思っても、やっぱり上手くはいきません。

 

コミュ障さん
コミュ障さん
そうはいっても、内気でコミュ障な自分に自信なんか持てないよ…。

そんな方に向けて、自信を持つコツをお伝えします!

 

自信がないといい関係は築けない

自信が持てないことの弊害

いい人間関係をつくりたいのなら、「好かれる人間であろう」と思う気持ちは大切です。

ただコミュ障さんの場合、その気持ちが行きすぎて「嫌われないようにしなきゃ!」と考えてしまう傾向にあります。

すると、相手の顔色をうかがいすぎて何も話せなくなってしまったり、「イエスマン」になって表面的な会話しかできなくなってしまう恐れがあります。

 

そんな状態では顔見知りはできても、心を許せる友達や恋人をつくるのは難しいでしょう。

なにより、素の自分でいられない人間関係ばかりでは、あなた自身に大きなストレスがかかってツラくなってしまいます。

 

「嫌われないように!」と思えば思うほど、話せなくなって結果的に親しくなれない…。

このジレンマを抜け出す鍵は、

  • すべての人から好かれることは不可能!
  • そんな人間はこの世に一人もいない!

そんな当たり前の現実をしっかりと受け入れることです。

 

「みんなから好かれなきゃ!」

「悪目立ちしないようにしなきゃ!」

そういう気持ちは余計に緊張を生み、コミュ障を悪化させるだけです。

 

「自分をオープンにして引かれてしまったらしょうがない。それは自分に問題があるわけじゃなくて、相性が悪かっただけなんだ。」

それくらいの気持ちで人と接するくらいが丁度いいと僕は思います。

 

ある意味、嫌われる覚悟を持つことが大切です。

まぁ、実際にはモラルに反するようなことを言わなければ過剰に嫌ってくる人なんてそういないので安心してください(^_^)

 

では、「自分をオープンにして引かれちゃったらしょうがない」という覚悟を持つにはどうすればいいのでしょう?

それはもちろん、自信を持つことです。

 

「この人は違ったけど、私のことを好きになってくれる人は絶対にいるから大丈夫!」

そうやって自分を信じられる人になれれば、たまに自分のことを嫌ってくる人が現れても必要以上に気に病むことはなくなります。

そして実際、それ以上にあなたを好いてくれる人が増えていくことでしょう。

 

身につけるべき健全な自信とは?

健全な自信を持つ

自信をつけるといっても、自分大好きなナルシストや、ジャイアンのようなオレ様人間になれと言っているわけじゃないですよ?

そんな人になっても近寄りがたいことに変わりはないし、そもそも内向的な僕たちはどうあがいてもそんな人間になれません(^_^;)

 

身につけるべきは、健全な自信です。

 

健全な自信というのは、

「欠点もあるし、居たらない点もある。でも、良い部分だってたくさん持ってる!」

「長所も短所も、すべて引っくるめての私なんだ。こんな自分も悪くないかも!」

そんな風に、マイナス面も含めた自分を受け入れること。

 

自分のマイナス面を受け入れることができた人は、他人のマイナス面が見えたときでも相手のことを尊重することができます。

その寛大な心が、良い人間関係をつくる基盤になるのです。

 

内向的なコミュ障さんが自信を持つ3つのコツ

自信を持つ3つのコツ

では、どうすれば内向的なコミュ障さんでも健全な自信を持つことができるのでしょう?

コツは次の3つです。

  1. 自分の欠点や失敗談をネタにする
  2. 内向的な自分を受け入れる
  3. 人並みの会話力を身につける

順番に解説していきます。

 

自信を持つコツ① 自分の欠点や失敗談をネタにする

自分の欠点や失敗談を打ち明けるのに抵抗を感じるコミュ障さんも多いかと思いますが、そんな人にこそ、まずは思い切って話してもらいたいと思います。

なぜなら、そういう部分を思い切って打ち明けてみれば、ある事実に気がつくはずだから。

 

それは、「自分が心配していたほど相手は悪いようには思わない」 ということ。

 

むしろ「あなたは自分のことをちゃんと受け入れてるんだね!」と好印象を持ってもらえることの方が圧倒的に多いと実感できるはずです。

そして実際、欠点や失敗談を見せていくと、段々とアピールすることが楽しくなってきて、その部分がイヤじゃなくなってきます。

そう思えるようになった頃には、今よりも自分に自信が持てているのです!

 

欠点や失敗談は笑いにも繋がりやすいので、あっけらかんと話せるようになれば「人から好かれやすくなる」という嬉しい効果もありますよ♪

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自信を持つコツ② 内向的な自分を受け入れる

内気、人見知り、引っ込み思案…。

そんな部分を、あなたは「ダメだ」と思っているかもしれません。

でも、持って生まれた気質は早々変えられません。

だから自信を持つには、「変えられない部分を受け入れる」というステップが必要です。

 

方法は主に二つです。

一つ目は、内向型ならではの強みを理解し、日々の生活で活かすこと。

よく言われている内向型人間の強みには、以下のようなものがあります。

  • 人の気持ちを察することができる気配り上手・共感上手
  • 自立している、一人の時間を生産的に使うことができる
  • 考えることが好き、独創性がある
  • 反省を活かして成長することができる
  • よく考えてから言葉を発するため、信頼されやすい
  • 口数が少ない分、相手の話を遮らないので聴き上手になる素質がある
  • オタク気質で、特定の分野のプロフェッショナルになれる
  • 一つのことに集中することが得意
  • 物事をよく観察し、適切なアドバイスができる

あなたにとっては「できて当たり前」と思っていたことでも、周りから見れば羨ましく感じる強みは実はたくさんあります。

そんな部分を見つけて活かしていきましょう!

その力を自分のためだけでなく、周りを助けるために使っていきましょう!

「僕だって誰かの役に立てるんだ!」という実感が自信につながっていきます。

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二つ目は、欠点同様に「自分がいかに内向的であるか」をネタにしてしまうこと。

内向的な人が好かれにくい一番の原因は、コミュニケーション量が少なすぎて「よくわからない人」というイメージを持たれてしまうからです。

人見知りだから、街中で知り合いを見かけても気づかないフリしちゃうんですよ〜。

などと内向的な性格をネタにしてみれば、

「大人しいけど、実は付き合いやすい人なんだな」

「付き合いを拒絶してるわけじゃないんだな」

と感じてもらえます。

 

そうやってコミュニティ内で受け入れてもらうことができばれば、自分のことを責めることも減っていくはずです。

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自信を持つコツ③ 人並みの会話力を身につける

「変えられない部分は受け入れる」と書きましたが、それと同時に「変えられる部分は改善する」という手法をとりましょう。

 

変えられる部分とは?

それはもちろん、コミュ障です!

 

僕も今では自分を受け入れられていますが、それもやっぱりコミュ力を鍛えたことで

  • 人と会うときに「全然会話が続かなかったらどうしよう…」とビクビクすることがなくなった
  • 気の合う人とは友達や恋人といった親しい関係になれるようになった

これらの変化を実体験してきたことが非常〜に大きいです。

コミュ力ゼロのままだったら、今も自分を受け入れることはできていなかったことでしょう。

 

今現在、まったく会話が続かない人は、人並みレベルで十分なのでコミュ力も磨いていきましょう!

「コミュ障から抜け出すことができた」という実感もまた、大きな自信になってくれます!

 

コミュ障の治し方については、他の記事や僕が主催するコミュニケーション講座をご利用ください(^^)♪

【コミュ障克服の第一歩に】